VERBESSERE DEINE LEBENSQUALITÄT

DURCH STRESSABBAU MIT YOGA UND MEHR

Steigere Dein Wohlbefinden durch präventive Ansätze

Wie schön, dass Du den Weg hierher gefunden hat!

Fühlst Du Dich oft von Stress überwältigt?

Möchten Du Deine Schlafqualität verbessern, Deine Konzentration steigern und die eigene Körperwahrnehmung schärfen?

Der Weg zur Gelassenheit beginnt hier.

Mit gezielten Präventionsmaßnahmen und effektiven Methoden zur Stressbewältigung unterstütze ich Dich dabei,

innere Ruhe und Kraft zu finden, Verspannungen zu lösen und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken.


Entdecke die Kraft des Yoga als ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele

Yoga ist mehr als nur eine körperliche Übung; es ist eine ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Durch regelmäßige Yoga-Praxis können Stresssymptome reduziert und einer Burnout-Symptomatik vorgebeugt werden.

Lasse Dich von mir in Delmenhorst, Ganderkesee und Umgebung auf dieser Reise begleiten,

um Klarheit und Fokus zu gewinnen sowie eine tiefere Verbindung zu Dir selbst herzustellen.


Schaffe Dir Bewusstsein für die verschiedenen Facetten von Stress und Stresssymptomen

Stress beeinflusst uns auf unterschiedlichen Ebenen – körperlich, emotional und mental.

Stresssymptome sind derart vielschichtig, dass sie oftmals langfristig nicht als solche erkannt werden.

Wenn wir gefangen sind im Strudel der Stressprozesse, entfernen wir uns oft von uns selbst.

Ein ganzheitliches Stressmanagement ist entscheidend für unser Gleichgewicht

und die nachhaltige Gesundheit. Verstehe Deinen Körper als Spiegel Deines Geistes und Deiner Seele.

Nimm seine Signale wahr und ernst.


Prävention mittels bewusster Achtsamkeit und Entspannung

Nutze die Möglichkeiten von Yoga und anderen Entspannungstechniken, um proaktiv Deine Gesundheit zu fördern.

Achtsamkeit und Entspannung sind der Schlüssel zur Steigerung Deines Wohlbefindens und zur effektiven Stressreduktion.

Die Reise zur Selbstermächtigung und inneren Freiheit beginnt mit dem ersten Schritt in die Achtsamkeit.


Gib Dir Raum und Zeit für Selbstfürsorge

Yoga schließt durch seine Ganzheitlichkeit neben der körperlichen Praxis auch Pranayama, Meditation und Philosophie mit ein.

Stressmanagement führt Dich nicht nur durch eine Analyse und fördert Deine Stresskompetenz und Stressbelastbarkeit,

sondern umfasst auch die Bereiche Entspannungstherapie und Burnout Prävention.

Mit unserer Umgebung in Resonanz gehend, kann auch unser Umfeld zum Stressfaktor werden.

Hier kommt Feng Shui zur Herstellung der Harmonie ins Spiel.

Befinden sich Yin und Yan in der Balance, können die Energien frei fließen.

Autogenes Training und progressive Muskelentspannung sind hier Teil des möglichen Maßnahmenkataloges,

können aber sehr wohl auch losgelöst davon erlernt und praktiziert werden.

Klang berührt Körper, Geist und Seele und findet seine Anwendung in der Klangtherapie

in Form von Klangmassagen, Klangbädern, Klangreisen oder auch Klangmeditation.

Mit authentischem Reiki nach Dr. Usui Mikao hast Du die Möglichkeit, die Kraft der universellen Lebensenergie zu erleben.


Inspirierende Gedanken

"Vergangenheit ist Geschichte,

Zukunft ist Geheimnis,

jeder Augenblick ein Geschenk."

(Ina Deter)


Setze auf professionelle Unterstützung

Ich, Monica Thomsen, freue mich darauf, Dich auf Deinem persönlichen Weg in ein stressfreieres Leben zu begleiten.

Kontaktiere mich und entdecke, wie wir gemeinsam Deine Lebensqualität verbessern können.


Kontakt

insight@have-a-break.de / Tel: +49 176 53 37 42 16     

  • YOGA mit all seinen Facetten
    • Yoga im Kursformat
    • Workshops
    • Retreats
    • Online-Yoga
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    • Kinderyoga und Achtsamkeit für Kinder

    YOGA mit all seinen Facetten, Asana-Praxis, Pranayama, Philosophie und Meditation wirkt sich positiv auf allen Ebenen aus.

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  • YOGA NIDRA - die Perle der Tiefenentspannung

    DER YOGISCHE SCHLAF


    Entdecke die transformative Praxis von Yoga Nidra: 

    Tiefenentspannung, innere Stille und Achtsamkeit für Körper und Geist. Finde Deinen Weg zum inneren Frieden.

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  • MEDITATION

    Das Glück liegt in Dir!


    Dabei sind die unterschiedlichen Techniken der Meditation unser Reiseführer.

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  • KLANGTHERAPIE - SOUND HEALING

    Klang wirkt dreifach über den Ton, die Frequenz und die Schwingung und das auf allen Ebenen.


    • Klangmassage
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    • Klangreise
    • Klangmeditation
    • Im Rausch der Klänge - Salzgrotte Bookholzberg
    • Sound Healing - Moin-Zentrum Ganderkesee / Elmeloh  

    DEEP DIVE

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  • AUTHENTISCHES REIKI nach Usui Mikao

    Lasse Dich mit der universellen Lebensenergie. verbinden, dem großen JA zum Leben.


    Gönne Dir

    • tiefe und wohltuende Entspannung
    • das Lösen von Blockaden
    • das Balancieren Deiner Chakren 

    Energiearbeit - Einzelsitzung mit individueller Terminvereinbarung.

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  • WORKSHOPS

    Tauche in einem einmaligen gesteckten Zeitrahmen tief ein in ein Thema.

    Eine strukturierte und gesunde Mischung aus Theorie und Praxis mit viel Raum für Interaktion und Austausch.


    • Yoga
    • Pranayama
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    • Stressmanagement
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  • STRESSMANAGEMENT - Entspannungstherapie und Burnout Prävention

    In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, sind Stress und seine Auswirkungen allgegenwärtig. Hier erfährst Du, wie Du mit effektivem Stressmanagement ein ausgewogenes und gesundes Leben führen kannst. 


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  • FENG SHUI

    Das Gesetz der Resonanz.


    Bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang mit unserer Umgebung, können die Energien frei fließen.


    Yin und Yang in der Balance.

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  • AUTOGENES TRAINING nach Schultz

    Kreiere tiefe und wohltuende Entspannung aus Deinem eigenen Selbst heraus. Diese Entspannungstechnik basiert auf Selbstsuggestion, losgelöst von Philosophie und Religion.

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  • PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG nach Jacobson

    Anspannung bringt Kontraktion mit sich, Entspannung hingegen Expansion. Die regelmäßige Praxis des steigen Wechsels lehrt Deinen Körper direkt jederzeit in einen Zustand der Entspannung navigieren zu können.

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    • 1:1-Sitzungen
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  • BLOG - Lebensfarben: ein Blick auf das Besondere im Gewöhnlichen

    Dein Einblick in meine Kreativschmiede.

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