YOGA FÜR MEHR BALANCE UND WOHLBEFINDEN

Yoga ist sowohl Weg, Methodik als auch Ziel

DEIN GANZHEITLICHER ANSATZ FÜR KÖRPER GEIST UND SEELE

Die Essenz des Seins

Sat - Chit - Ananda

Sein - Bewusstsein - Glückseligkeit

Vergangenheit - Gegenwart - Zukunft

Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele.

Yoga ist eine Technik der Selbstrealisation, die den Energiefluss im Körper optimiert, Stress abbaut und präventiv wirkt.

Yoga befreit uns von Leiden auf allen Ebenen

Asanas lindern grobe Verspannungen, während Pranayama tiefere Anspannungen löst.

Meditation ermöglicht es, die Struktur unseres Geistes zu erforschen und innere Balance zu schaffen.

Wir verbinden Atem und Bewegung für optimalen Stressabbau.

Wir bündeln unsere Gedanken, beruhigen sie und fördern so unsere Achtsamkeit.

Dies stärkt unser Immunsystem und lindert Stresssymptome.

Wir fördern gesunden Schlaf, steigern unser Wohlbefinden und erhöhen unsere Lebensqualität.

Dabei ist es mir eine Herzensangelegenheit ein anatomisch gesundes Yoga zu unterrichten

und dabei unsere körpereigenen Energieflüsse zu nutzen.

 

Die Besonderheiten des Anusara-Yoga

Tantrische Philosophie

Lebensbejahende Impulse und das intrinsisch Gute

Alles was da ist, ist grundsätzlich in sich wertvoll und gut.

 Die drei As von Anusara: Absicht, Ausrichtung, Aktion

  Was sagt uns unser Herz? Wie positionieren wir unseren Körper im Raum und im Leben?

Bewegen wir uns offen oder bauen wir Widerstände auf?

Jede Handlung hat Konsequenzen, die wir bewusst erleben sollten.

Diese drei Aspekte stellen letztlich die Basis für alles im Leben dar.

Kula - die Gemeinschaft als Kraftquelle im Yoga

Wir bewegen uns in einem geschützten Raum. Yoga ist eine Einladung, Yoga ist Integration.

Die tantrische Philosophie und der innere Weg des Yoga

Die tantrische Philosophie lädt uns ein, uns von innen heraus zu entfalten.

Im Leben wird uns viel von Außen übergestülpt. Wir reagieren oftmals statt zu agieren.

Im Yoga aber gehen wir von innen nach außen und leben diese innere Erfahrung in der äußeren Welt aus.

Wir nehmen uns den Atemzug vor dem Tun und übertragen dies in unseren Alltag.

Ein inspirierender Gedanke zur inneren Verbindung

"Beim Betrachten eines schönen Bildes…

wo erfährst Du die Schönheit, in Dir oder im Bild?"

(Swami Muktananda)

Erfahre die ganzheitliche Wirkung des Yoga

Yoga mit all seinen Elementen - Asana, Pranayama, Meditation und Philosophie - hilft uns,

die Schleier zu lüften, Muster und Konditionierungen aufzulösen,

unsere eigene Wahrnehmung und die unseres Körpers zu erhöhen.

Yoga fördert Selbstermächtigung und Selbstreflexion.

Yoga erlaubt uns, Gegensätze zu integrieren und Authentizität zu leben.

Yoga unterstützt uns, Stabilität, Kraft und Durchhaltevermögen zu finden,

unseren Fokus zu finden und zu halten, uns zu erden und zu wachsen.

Yoga ebnet uns den Weg in unsere Mitte, hilft uns loszulassen und uns zu öffnen.

Handstand, Kopfstand, Spagat und Co.? Nicht bei mir!

Wenn Dein Fokus darauf liegt, derlei Asanas zu erlernen und zu praktizieren,

führt Dich Dein Weg leider nicht zu mir.

Meine Art zu unterrichten ist durchaus auch kraftvoll, mal eher leise und behutsam,

abhängig vom Thema, das die Yoga-Einheit begleitet, aber definitiv nicht akrobatisch.

Für mich steht beim Yoga die Wahrnehmung und tiefe Verbindung im Vordergrund.

Unseren Körper in seine optimale Form und Haltung zurückzuführen,

so dass der Energiefluss optimiert, die Lebensenergie gesteigert und damit Lebensqualität erhöht wird,

ist ebenso Bestandteil der Praxis, wie das Thema im Körper erfahrbar zu machen.

Bei körperlichen Einschränkungen, die heute Jeder mitbringt,

gibt es Alternativen, Varianten und Hilfsmittel, die es möglich machen ausgeglichen zu praktizieren.

Jeder Körper ist anders und heute darf sich Yoga durchaus an uns anpassen.

Im Yoga fordern wir uns, achten aber darauf eine Überforderung nicht zuzulassen.

Wir verschieben Grenzen, übertreten sie aber nicht.

Wir greifen die Energien im Raum auf.

Yoga nährt Dich

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Balance und steigert Dein Wohlbefinde.

Yoga lässt Dich den Alltag abstreifen, bewusst im Hier und Jetzt und schließlich in Deiner Mitte ankommen.

Yoga ebnet Dir den Weg für eine tiefe Verbindung mit Deinem Selbst.

Yoga lässt Dich Veränderungen wahrnehmen und ins Leben übertragen.

Deine ausgeglichene Yogapraxis lässt Dich gestärkt aus ihr hervor und zurück in den Alltag treten.

Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Yoga-Weg zu begleiten!