YOGA-STARTER

Du liebäugelst vielleicht schon seit einiger Zeit damit, Yoga zu praktizieren, aber der Einstieg fällt schwer?

Der Gedanke an Online-Plattformen sagt Dir nicht zu?

Der Besuch einer offenen Stunde in einem Yoga- oder Fitness-Studio ist zu herausfordernd?

Fühlst Du Dich unsicher und glaubst, dem Tempo nicht folgen zu können?

Vielleicht denkst Du, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein, oder bist einfach neugierig, ob Yoga zu Dir passt?

Möchtest Du herausfinden, ob Du Dich beim Yoga wohlfühlst?

Ich lade Dich herzlich ein, in Delmenhorst, Ganderkesee oder Dötlingen Deine ersten Yoga-Schritte zu unternehmen!

Was Dich erwartet

Innerhalb von 8 Einheiten à 60 Minuten beschäftigen wir uns mit unserer Basis,

schulen unsere Körperwahrnehmung und erkunden die Yoga-Atmung.

Der Sonnengruß wird erarbeitet und Atem mit Bewegung verbunden.

Wir nähern uns ersten Standhaltungen und Rückbeugen, wobei wir Stabilität und Freiheit erleben.

Das Herz und seine Öffnung stellen wir in den Vordergrund, was uns sensibler für unseren Rücken macht.

Unser Ziel ist es, uns zu fordern, ohne zu überfordern.

Im Laufe der 8 Einheiten vermittele ich Dir Hintergrundwissen und Technik,

wir üben einzelne Haltungen und fügen sie zu einer fließenden Sequenz zusammen, um unseren Erfolg zu feiern.

Ausgleichende Stellungen, Cool-Down und Savasana, die Endentspannung kommen dabei nicht zu kurz.

Dein Invest

Die Kursgebühr beläuft sich auf € 95,00.

Du bist interessiert

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 6 Personen für intensives Miteinander und viel Raum für Fragen, Austausch und Interaktion.

Wie es für Dich weitergehen kann

Erwacht Dein Herz für's Yoga und fühlst Du Dich bei mir gut aufgehoben, steht Deiner weiteren Praxis nichts im Wege.

Ich gebe montags, dienstags, donnerstags und freitags Yoga-Kurse, jeweils 75 Minuten.

Erfahre Unterstützung durch Yoga auf allen Ebenen

Neben den körperlichen Vorteilen von Yoga hilft es uns, unsere innere Balance zu schaffen, Kraft und Ausdauer zu stärken,

die Konzentration zu verbessern und Stresssymptome zu lindern. Yoga wirkt präventiv. Achtsamkeit und Gelassenheit werden gefördert.

Im Yoga begegnen wir uns selbst und wachsen von innen nach außen.

Yoga ist Nahrung und Wohltat für Körper, Geist und Seele, unterstützt durch den Facettenreichtum,

denn auch Pranayama, Meditation und Philosophie schließen wir ein.

Mit Yoga steigern wir unser Wohlbefinden.

Was Du für Deine Yoga-Praxis brauchst?

Neugier, Offenheit und Vorfreude, bequeme Kleidung, ein Lächeln und Anfängergeist sowie Wasser.

Yoga-Equipment stelle ich Dir vor Ort zur Verfügung.

Du bist verletzt oder befindest Dich in ärztlicher Behandlung?

Dann kläre bitte vorab, ob Yoga für Dich prinzipiell geeignet ist.

Im Hinblick auf Besonderheiten, die zu berücksichtigen sind, halte mich bitte informiert.