YOGA NIDRA
Die Perle der Tiefenentspannung
DER YOGISCHE SCHLAF
Yoga Nidra ist ein Zustand zwischen Wachsein und Träumen.
Dieser psychische Schlaf findet an der Schwelle
zwischen der Sinneswahrnehmung und dem Schlafbewusstsein statt.
Ein Schlaf mit Bewusstsein, in dem unser Bewusstsein
sowohl auf der bewussten als auch unbewussten Ebene arbeitet,
ein Schlaf, in dem sich die Sinne zurückziehen.
Yoga Nidra, eine uralte Technik, bei der wir in einen Zustand tiefer bewusster Entspannung eintreten.
Eine systematische Praxis, während derer die Aufmerksamkeit von der äußeren auf die innere Welt gelenkt wird.
Yoga Nidra als Konzept - ist so alt wie das Yoga selbst.
Es wird angenommen, dass die heutige Form von Swami Satyananda entwickelt wurde.
Mitte des 20ten Jahrhunderts war er Schüler von Swami Sivananda und formulierte nach ausgiebigem Studium der tantrischen Schriften
die Grundlagen der modernen Yoga-Nidra-Technik.
Während der Praxis isolieren wir unser Gehirn und richten den Blick nach innen,
behalten aber gleichzeitig ein gewisses Maß an äußerem Bewusstsein,
indem wir uns auf die Stimme konzentrieren und den Anweisungen folgen.
Sowohl unsere Sinne, unser lntellekt, als auch unser Geist entspannen sich und wir machen uns frei von Raum, Zeit und Vernunft.
Durch die Verringerung der Gehirnaktivität kann der Körper in den Heilungszustand über gehen.
Der Yoga-Nidra-Praxis wird nachgesagt, dass eine Stunde ebenso effektiv sei wie ca. vier Stunden herkömmlichen Schlafes.
Yoga Nidra ist nicht nur eine Methode der Entspannung,
Yoga Nidra ist ein spezifischer Zustand des inneren Bewussseins.
Die Technik des Yoga Nidra ist leicht zugänglich
und trägt gleichzeitig zur Erfahrung tiefer Entspannung, geistigem Frieden und höherem Bewusstsein bei,
was der Gesundheit zuträglich ist.
Du möchtest noch ein bisschen mehr über Yoga Nidra oder den Begriff Sankalpa erfahren?
Dann hab hier viel Freude beim Stöbern.