BEGINNERS
Yoga-Kurse für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
AUCH NEUEINSTEIGER SIND HERZLICH WILLKOMMEN
Hier bist Du genau richtig,
wenn Du Yoga regelmäßig in einem geschützten Raum, einer geschlossenen Gruppe, praktizieren möchtest.
Hast Du bereits in den "Sonnengruß" hineingeschnuppert und ihn praktiziert?
Wenn ja, dann weißt Du sicherlich, wie bereichernd diese Erfahrung sein kann
und wie sie Dir helfen kann, ein tieferes Verständnis für Deinen Körper und Geist zu entwickeln.
Durch Yoga kannst Du Deine Körperwahrnehmung erhöhen, Stresssymptome lindern, Dein Wohlbefinden steigern.
Ist der "herabschauende Hund" kein Fremdwort für Dich?
Wenn Du mit dieser Asana vertraut bist, dann kennst Du den wohltuenden Effekt, die sie auf Körper, Geist und Seele ausübt.
Sie fördert die Flexibilität und hilft dabei, Verspannungen zu lösen, was einen wichtigen Beitrag zum Stressabbau leistet.
Hörst Du "Krieger II", ohne verwundert zu sein?
Das ist ein schöner Schritt in Deine Yogapraxis, denn diese kraftvolle Pose stärkt nicht nur den Körper,
sondern auch das Selbstbewusstsein und unterstützt Dich dabei, innere Balance zu schaffen.
Das alles wäre natürlich perfekt, ist aber keine Voraussetzung.
Wichtig ist, dass Du offen bist, Neues zu lernen und Dich auf diese Reise zu begeben.
Wir möchten im Yoga herausgefordert werden, ohne uns zu überfordern, unsere Grenzen wahrnehmen, verschieben,
es aber nicht übertreiben. Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Entspannung zu finden
und die eigene Praxis in einem geschützten Rahmen weiterzuentwickeln, um die Achtsamkeit zu fördern.
Wir bauen unsere körperliche Stabilität und Flexibilität weiter auf.
Mein Ziel ist es, ein anatomisch gesundes Yoga erfahrbar zu machen, das auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingeht. Achtsamkeit, Philosophie und Pranayama sind zentrale Komponenten, um die Effekte jeder Asana zu verstärken.
Neben der Basis nutzen wir unsere körpereigenen Energieflüsse optimal,
um die volle Wirkung jeder Asana zu entfalten und ein Gefühl der inneren Ruhe und Harmonie zu erreichen.
Diese Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Es ist irrelevant, wie intensiv Du bisher geübt hast oder wie Du Dich selbst einschätzt.
Jeder Körper ist anders, und Yoga erlebt man erst richtig, wenn man sich die Haltungen zu eigen macht.
Jede Asana bietet effektive Varianten, die an die jeweilige Fähigkeit angepasst werden können,
um die Körperwahrnehmung zu erhöhen und die Praxis zu vertiefen.
Bist Du unsicher, ob Du hier richtig bist? Sprich mich an!
Ich helfe Dir gerne, den für Dich passenden Einstieg zu finden, damit Du die Vorteile des Yoga in vollen Zügen genießen kannst
und Deinen eigenen Weg in Deine Praxis findest. Erlebe Yoga in all seinen Facetten,
und entdecke die Transformation, die es in Dein Leben bringen kann.
Mit Yoga findest Du neue Wege, um Stress abzubauen und die innere Balance zu fördern.
Zentrierung – Dharma Talk – Pranayama – Asanas – Meditation – Savasana
Jede dieser Komponenten spielt eine wichtige Rolle in unserer Praxis und unterstützt uns dabei,
ein ganzheitliches Verständnis von Körper, Geist und Seele zu entwickeln.
Wir finden den Weg in unsere Mitte, steigern unser Wohlbefinden und fördern unsere nachhaltige Gesundheit.
Wir beginnen jede Einheit mit einer Zentrierung, um im Hier & Jetzt anzukommen.
Mit einem Warm-Up, bei dem wir die großen Muskelgruppen erwärmen und Schultern sowie Hüften öffnen,
nähern wir uns in einer fließenden, themenbezogenen Sequenz dem Höhepunkt der Klasse,
bevor wir uns über ausgleichende Stellungen und den Cool-Down in die Endentspannung begeben.
Wir spüren nach, schließen gemeinsam unsere Klasse und kehren gestärkt in den Alltag zurück,
bereit, die Herausforderungen des Lebens mit neuer Energie und mehr Gelassenheit zu meistern.
MONTAGS
MOIN-ZENTRUM18.00 - 19.15 Uhr
laufender Kurs - 1 Platz ist frei
Unter dem Button zur Buchung findest Du folgende 10er-Blöcke, natürlich kannst Du aber auch in den laufenden Kurs einsteigen.
Schick mir dazu einfach eine Nachricht oder ruf mich an.
Yoga-Equipment steht Dir vor Ort zur Verfügung.
Was Du sonst noch brauchst?
Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist. Wasser, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
Die Katze im Sack brauchst Du nicht kaufen.
Gerne kannst Du eine Schnupperstunde buchen und schauen, ob Du Dich mit Yoga und mir wohlfühlst.
Schick mir dazu einfach eine Nachricht oder ruf mich an.
Veranstaltungsort:
Moin-Zentrum
Elmeloher Str. 11, 27777 Ganderkesee / Elmeloh
DIENSTAGS
GEMEINDEHAUS BUNGERHOF18.00 - 19.15 Uhr
neuer Kurs - Start: 04.03.2025
3 Plätze sind frei
19.30 - 20.45 Uhr
laufender Kurs
ab 04.03. sind 2 Plätze frei
Unter dem Button zur Buchung findest Du folgende 10er-Blöcke, natürlich kannst Du aber auch in den laufenden Kurs einsteigen.
Schick mir dazu einfach eine Nachricht oder ruf mich an.
Yoga-Equipment steht Dir vor Ort zur Verfügung.
Was Du sonst noch brauchst?
Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist. Wasser, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
Die Katze im Sack brauchst Du nicht kaufen.
Gerne kannst Du eine Schnupperstunde buchen und schauen, ob Du Dich mit Yoga und mir wohlfühlst.
Schick mir dazu einfach eine Nachricht oder ruf mich an.
Veranstaltungsort:
Kirchengemeinde Hasbergen / Gemeindehaus Bungerhof
Stedinger Str. 244, 27753 Delmenhorst
DONNERSTAGS
FREIRAUM18.30 - 19.45 Uhr
neuer Kurs - geplanter Start: 13.02.2025
Yoga-Equipment steht Dir vor Ort zur Verfügung.
Was Du sonst noch brauchst?
Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist. Wasser, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
Die Katze im Sack brauchst Du nicht kaufen.
Gerne kannst Du für einen meiner anderen Kurse eine Schnupperstunde buchen und schauen, ob Du Dich mit Yoga und mir wohlfühlst.
Schick mir dazu einfach eine Nachricht oder ruf mich an.
Veranstaltungsort:
FreiRaum
Am Steinberg 12, 27801 Dötlingen
FREITAGS
MOIN-ZENTRUM16.00 - 17.15 Uhr
laufender Kurs - 2 Plätze sind frei
Unter dem Button zur Buchung findest Du folgende 10er-Blöcke, natürlich kannst Du aber auch in den laufenden Kurs einsteigen.
Schick mir dazu einfach eine Nachricht oder ruf mich an.
Yoga-Equipment steht Dir vor Ort zur Verfügung.
Was Du sonst noch brauchst?
Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist. Wasser, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
Die Katze im Sack brauchst Du nicht kaufen.
Gerne kannst Du eine Schnupperstunde buchen und schauen, ob Du Dich mit Yoga und mir wohlfühlst.
Schick mir dazu einfach eine Nachricht oder ruf mich an.
Veranstaltungsort:
Moin-Zentrum
Elmeloher Str. 11, 27777 Ganderkesee / Elmeloh
DEIN BEITRAG
Die Kursgebühr beläuft sich auf € 150,00 / 10x 75 Minuten und ist vor Kursbeginn zahlbar.
Beim Ersteinstieg in einen laufenden Kurs kommen die übrigen Einheiten bis Kursende zur Abrechnung.
Alle anschließenden Kurse dann in 10er-Blöcken à € 150,00.
Schnupperst Du und entscheidest DIch im Anschluss nicht für den Kurs, rechnen wir diese Einheit mit € 15,00 einzeln ab.
Du hast eine Verletzung oder befindest Dich in ärztlicher Behandlung?
Dann kläre bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab, ob Yoga prinzipiell für Dich geeignet ist. Gibt es Besonderheiten zu berücksichtigen, halte mich bitte informiert.
UNTERRICHTSFREIE ZEIT
Meine Kurse schließen nahtlos aneinander an.
Feiertage, Brückentage und die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr sind allerdings unterrichtsfrei.
2025 findet zusätzlich in den nachstehenden Zeiträumen kein Unterricht statt:
14. - 17. April
18. - 22. August
WENN DU MAL VERHINDERT BIST
Krankheit, Urlaub und mehr. Das Leben hält oft Überraschungen für uns bereit.
Solange Du Dich in einem laufenden Yoga-Kurs befindest,
hast Du alle Zeit der Welt, versäumte Stunden in einem meiner anderen Kurs, einen freien Platz vorausgesetzt, vor- oder nachzuholen.
Ich führe hier nicht Buch. Du machst Dir einen Knoten ins Taschentuch. Vertrauen gegen Vertrauen.
WENN ICH MAL VERHINDERT BIN
Auch ich kann natürlich einmal verhindert sein...
In diesem Fall entscheiden wir im jeweiligen Kurs gemeinsam, wie wir damit umgehen.
Möglichkeit 1:
Ich lasse mich vertreten.
Möglichkeit 2:
Die jeweilige Stunde fällt aus und wird gutgeschrieben.
Möglichkeit 3:
Die jeweilige Stunde fällt aus und wird an den laufenden Kurs gehängt.
DU HAST EINE VERLETZUNG oder BEFINDEST DICH IN ÄRZTLICHER BEHANDLUNG?
Dann kläre bitte vorab mit Deinem Arzt, ob Yoga prinzipiell für Dich geeignet ist.
Gibt es Besonderheiten zu berücksichtigen, halte mich bitte informiert.
Ich freue mich auf Dich, Dein Interesse, Deine Kontaktaufnahme
und darauf, Dich ein Stück auf Deinem Yoga-Weg begleiten zu dürfen.