HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
22. Januar 2025
FUNDAMENT
innere und äußere Basis
Je stabiler unsere Basis ist, desto mehr können wir in unsere Mitte finden, in uns ruhen und Kraft schöpfen.
Immer wieder – manchmal mehr, manchmal weniger – geraten wir in Krisensituationen.
Sei es im Job, in der Familie, in der Liebe, im Freundeskreis, gesundheitlich, finanziell, im Hinblick auf unser Heim, unser Herzenstier.
Veränderungen jeglicher Art prasseln immer wieder einmal auf uns ein und werfen uns aus der Bahn.
Oftmals dauert es auch erst eine Weile, bis wir überhaupt wahrnehmen, dass wir in einen Abwärtsstrudel geraten sind.
Dieser Moment ist dann begleitet von einem Gefühl der Ohnmacht, der Hilflosigkeit. Uns fehlt das Licht am Ende des Tunnels.
Der damit verbundene Stress mit all seinen Reaktionen, die sich auf allen Ebenen widerspiegeln, sowohl körperlich, mental, emotional als auch in unserem Verhalten hinterlässt seine Spuren. Diese nicht nur bei und in uns, sondern mittelbar auch in unserem direkten Umfeld.
Wir neigen dazu, den zweiten Schritt vor dem ersten zu tun, was uns am Ende unserem Ziel nicht einen Schritt näher bringt.
Im Gegenteil. Wird uns bewusst, dass es Zeit für Veränderung ist, ist es sinnvoll, uns zunächst einmal zu orientieren,
eine Bestandsaufnahme zu machen und alles, was uns nicht (mehr) dienlich, vielleicht sogar hinderlich ist, loszulassen,
bevor wir Neues in unser Leben einladen. Dafür benötigen wir innere Ruhe, Stabilität und Kraft, uns zu sammeln.
Eine gehörige Portion Mut zum Loslassen gehört natürlich auch dazu. Ohne eine gewisse Offenheit, Tatkraft und Inspiration,
gepaart mit Anfängergeist, wird es uns am Ende nur schwer möglich sein, neue Wege zu beschreiten.
Hier kann uns Yoga mit all seinen Facetten unterstützend zur Seite stehen.
Unsere Yoga-Praxis erdet uns. Sie zentriert uns, bringt uns in die Balance, in unsere Mitte.
Wir stärken unsere Konzentration, unseren Fokus und damit unsere Orientierung.
Yoga bringt uns in die Ruhe, bündelt unsere Gedanken, bringt uns in unsere Kraft.
Unsere Praxis stärkt uns auf allen Ebenen, gibt uns Selbstermächtigung und führt uns in die Selbstrealisation.
Aus der Dunkelheit zurück ins Licht.
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Gerade wenn es im Außen, warum auch immer, besonders trubelig ist, bietet mir ein Basenbad Balsam für Körper, Geist und Seele. Meine kleine wohlig warme Auszeit, nur für mich.
Mein Wellness-Liebling, der meine Geschmacksnerven kitzelt und durch den Magen geht.
Entspannung lässt sich nicht erzwingen, sie stellt sich ein, Du gibst ihr Raum. Ein gewisses Maß an positiver Erschöpfung ebnet uns den Weg in die Entspannung. In diesem Artikel findest Du den Zugang zu einer geführten Körperreise.
Ein Bad in der Natur hat nicht umsonst eine solch wundervolle Wirkung auf allen Ebenen Es ist immer eine gute Idee, aber insbesondere in Herbst und Winter...
Sicher kennst Du das auch... Du bist fröhlich und voller Leichtigkeit, manchmal eher matt und schwer. Spontan kannst Du aber gar nicht genau sagen, warum eigentlich.
Auch wenn unser Schlafbedürfnis sich durchaus unterscheidet, kann man jedoch feststellen, dass es sich bei einer Dauer von lediglich 5 Stunden und weniger bereits um gestörten Schlaf handelt.
Keine Zeit...?!?
Ich würde ja so gerne, aber dafür fehlt mir die Zeit”?
Hast Du Dich diesen Satz auch schon einmal denken oder sagen hören?
Die dunklen Jahreszeiten... Herbst und Winter halten Jahr für Jahr wundervolle Qualitäten für uns bereit. Fließen wir mit den Jahreszeiten und machen wir uns ihre Energien zu Nutze. Achtsam, gelassen und entspannt durch Herbst und Winter.
Der Spiegel unseres Selbst.
Unsere Umwelt geht in der Regel genau so mit uns um, wie wir voranschreiten. Treten wir von innen heraus respektvoll, freundlich, offen und mit Wertschätzung nach außen,
reflektiert sich dies und strahlt auf uns zurück.
"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."
(Francis Bacon)