STRESSMANAGEMENT

Tages-Workshop

STRESSKOMPETENZ - STRESSRESISTENZ - STRESSPRÄVENTION

wecken - trainieren - steigern - lernen - wachsen

Steigere Dein Wohlbefinden - erhöhe Deine Lebensqualität - finde harmonischen Ausgleich


In diesem praxisorientierten Workshop zum Thema Stressmanagement hast Du die Möglichkeit,

effektive Techniken und Strategien kennenzulernen, die Dir helfen, stressige Situationen nicht nur zu bewältigen,

sondern sie aktiv zu meistern und Deine Resilienz nachhaltig zu stärken.

Dabei entwickelst Du ein tieferes Verständnis für Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen.


Anhand von interaktiven Übungen, tiefgehenden Achtsamkeitspraktiken und individuellen Reflexionen wirst Du entdecken,

wie Du Stressfaktoren in Deinem Leben identifizieren und durch gezielte Maßnahmen signifikant reduzieren kannst,

um den Stressabbau proaktiv zu fördern und somit ein ausgewogeneres Leben zu führen.

Das Ziel dieses Workshops ist es, Deine persönliche Stressbewältigung zu optimieren

und Dir eine Vielzahl an Werkzeugen an die Hand zu geben, die es Dir ermöglichen, im Alltag gelassener und zufriedener zu agieren.


Lass uns gemeinsam an Deiner Stressreduktion arbeiten – für ein gesünderes, erfüllteres und harmonisches Leben!

Diese Strategien dienen nicht nur der Burnout Prävention,

sondern fördern auch aktiv die Steigerung Deines Wohlbefindens und Deine Lebensfreude.

  • WANN

    Samstag, 26.04.2025

    10.30 - 17.30 Uhr



    Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 4, die maximale Teilnehmerzahl bei 8 Personen.

  • DEIN BEITRAG

    Early Bird: € 85,00 - bei Anmeldung bis zum 15.03.2025 / Regulär: € 95,00


    Skript, Tee, Wasser, Snacks inklusive.

  • VERANSTALTUNGSORT

    HAVE-A-BREAK / Monica Thomsen

    Markt 5a

    27777 Ganderkesee

  • ES ERWARTET DICH

    eine gesunde Mischung aus Theorie und Praxis.


    • Bestandsaufnahme und Identifikation
    • Reflexion
    • Strategien und mögliche Gegenmaßnahmen
    • Methoden zur Entspannung
    • Achtsamkeitsübungen
    • Überleitung in den Alltag
    • Licht am Ende des Tunnels

    Jeder Mensch ist anders, bringt andere Voraussetzungen mit sich und hat andere Vorlieben. Von daher ist auch nich jede Entspannungstechnik gleichwohl für Jeden geeignet. Wichtig ist es hier eine oder mehrere Methoden zu finden, die sich wirklich stimmig anfühlen. Dazu hast Du in diesem Workshop die Gelegenheit.


    • autogenes Training nach Schultz
    • progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    • bewusst atmen
    • Meditation

    Bei Interesse in der Gruppe besteht auch die Möglichkeit einmal ins Yoga Nidra hineinzuschnuppern.

    Der yogische Schlaf, die Perle der Tiefenentspannung.

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