YOGA AUF DEM STUHL

Du suchst nach einem Frische-Kick für die Mittagspause?

Du hast ein Handicap, kurierst eine Verletzung aus?

Du hast Probleme mit dem Gleichgewicht, Dir fehlt es (noch) an Kraft?

Stuhl-Yoga

ist eine Einladung an alle Altersklassen

und (D)ein Weg zu mehr Flexibilität und Kraft, Entspannung und Wohlbefinden

Stuhl-Yoga ist eine besonders zugängliche Form des Yoga, die speziell für Menschen entwickelt wurde,

die aufgrund von körperlichen Einschränkungen, bei der Arbeit im Sitzen oder in einer Rehabilitationsphase Yoga praktizieren möchten.

In dieser sanften Praxis werden die traditionellen Asanas modifiziert und können im Sitzen auf einem stabilen Stuhl durchgeführt werden.

Dies ermöglicht es Dir, die ganzheitlichen Vorteile von Yoga zu erfahren, ohne auf den Boden zu gehen. 

Die Bewegungen sind sanft und fließend, um Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu fördern, während gleichzeitig Stress abgebaut wird.

Es werden Atemübungen und einfache Dehnungen integriert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Auch Meditation findet ihren Platz in unserer gemeinsamen Praxis, ebenso philosophische Aspekte.

Stuhl-Yoga ist ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Du bringst Körper, Geist und Seele in Balance und gehst in die Verbindung zu Dir selbst.

Durch diese Praxis wird eine gesteigerte Achtsamkeit gefördert, was zu mehr Gelassenheit im Alltag führen kann.

Ich freue mich darauf, Dich im virtuellen Raum kennenzulernen.

Du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung, der Zoom-Zugang ist für Dich kostenfrei.