BEWUSST ATMEN

Atem - Prana - Lebensenergie

KOMM IN DEINE KRAFT!

Pranayama löst die tieferen Verspannungen und Blockaden im Körper

Hast Du Dir schon einmal bewusst gemacht, dass das Einzige, was Du nicht wirklich beeinflussen kannst, Deine Atmung ist?

Klar, Du kannst üben, für eine gewisse Zeit Deine Atmung anzuhalten, aber irgendwann setzt automatisch der Atemreflex ein.

Du wirst geatmet!

"Der Atem ist der lebendige Hauch der Seele, weil sie ihn trägt und sein Schwingvermögen ist,

und zwar jedes Mal,

wenn der Mensch den Atem in sich einziehen und wieder ausströmen lässt."

(Hildegard von Bingen)

Wirklich atmen, dass haben wir in der Regel nie gelernt.

Wir atmen zu flach, zu schnell und sehen wir uns mit Stress, Konzentration oder Anstrengung konfrontiert,

neigen wir sogar dazu unseren Atem anzuhalten. Dies nimmt uns letztlich Energie.

Dabei wäre es gerade in derartigen Situationen doch viel zielführender aus unserer Kraft zu schöpfen und unseren Energielevel zu erhöhen.

Unsere Atmung spiegelt unseren Gemütszustand wider.

Im Umkehrschluss sind wir dazu in der Lage über unseren Atemrhythmus Einfluss auf unseren Gemütszustand zu nehmen.

Ändern wir diesen, wirken wir bewusst auf unsere Emotionen und mentalen Zustand ein.

Unter Pranayama versteht man das bewusste Beeinflussen unserer Atmung.

Dabei vertiefen wir unsere Atmung, machen uns unterschiedliche Techniken zu Nutze, sind achtsam und üben beständig.

Dieses Üben erweitert unseren Atemraum, bringt uns in unsere Kraft, in unsere Mitte, trainiert Zwerchfell und Muskulatur.

Unser Körper ist in der Lage zu lernen, zu speichern und Herangehensweisen und Erfahrungen in den Alltag zu übertragen.

"Stell Dir den Zustand Deines Geistes wie einen See vor, über dem ein starker Wind weht.

Die Oberfläche ist unruhig und unklar.

Wenn sich die Unruhe legt und die Wasseroberfläche still wird, setzen sich auch Sand und Schlamm ab.

Das Wasser wird klar, und Du bist in der Lage, den Grund des Sees zu sehen.

Wenn Du durch Deinen Atem Deine innere Unruhe bändigst,

wird Dein Geist klar und die Gedanken beruhigen sich."

(Elena Lustig und Annette Söhnlein - INNEN AUSSEN)

Einige Atemtechniken sind nicht geeignet bei Schwangerschaft, Traumata und/oder Herz-Kreislauf-Störungen (insbesondere Bluthochdruck).