YOGA BASICS
Machen wir uns unsere körpereigenen Energieflüsse zu Nutze!
FÜR MEHR LEICHTIGKEIT UND EINE TIEFERE ERFAHRUNG
Die Essenz dieses Workshops kannst Du sofort in Deine eigene Praxis übertragen.
Möchtest Du Dir das eine oder andere im Nachgang noch einmal in Erinnerung rufen...
Du erhältst ein Skript, was es Dir möglich macht.
Erfahre mehr Stabilität und Leichtigkeit für Deine Yoga-Praxis.
Im Yoga fließen wir in Anmut und mit dem Herzen.
Ein bisschen Technik kann hier nicht schaden,
ist durchaus hilfreich, um tiefer in die Erfahrung gehen zu können.
Wir intensivieren unsere Körperwahrnehmung, erleichtern uns
Kraftaufbau, Balance und Ausrichtung, setzen unsere körpereigenen Energieflüsse ein.
Innere und äußere Basis.
"Wer "Wer hohe Türme bauen will, muss lange beim Fundament verweilen"
(Anton Bruckner)
Der Statiker in uns.
„Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“
(Friedrich Schiller)
Der kreative Ausdruck unseres Selbst im Außen.
„Tiefe strebt Weite und Länge notwendig an.“
(Manfred Hinrich)
Die Leichtigkeit des Seins.
„Weite Herzen lassen weites Denken zu.“
(Angelika Emmert)
Der Weg zu Dir.
„Zeige mir, wie Du baust, und ich sage Dir, wer Du bist.“
(Christian Morgenstern)
Spanda - das ewige Pulsieren augenscheinlicher Gegensätze.
"Die schönste Harmonie entsteht durch Zusammenbringen der Gegensätze."
(Heraklit)
Es erwartet Dich eine gesunde Mischung aus Technik, Erläuterung, Übung und fließender Praxis.
Unsere Gemeinsamzeit runden wir mit einer Endentspannung ab.
Dieser Workshop richtet sich gleichwohl an Neueinsteiger, Anfänger und fortgeschrittene Anfänger.
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WANN
Sonntag, 26. Januar 2025
11.00 - 14.00 Uhr
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5, die maximale Teilnehmerzahl bei 10 Personen.
Yoga-Equipment steht Dir vor Ort zur Verfügung.
Was Du sonst noch brauchst?
Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist. Wasser, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
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GEPLANTER ABLAUF
Ankommen - Zentrieren
Das Fundament
Wir beschäftigen uns mit der Ausrichtung unser Füße und Hände und werfen unseren weiteren Blick auch auf sitzende und liegende Haltungen. Auch unseren Atem, unsere innere Haltung und Intention stellen Teile unseres Fundaments dar.
Muskuläre Energie
festigt nach innen und kontrahiert.
Sie gibt uns Konzentration, Stärke und Kraft, Konzentration und unterstützt uns, um nur einige Punkte zu nennen.
Wir beschäftigen uns mit ihrem Verlauf,
der Aktivierung und Wirkung. Du gehst ins Spüren, probierst Dich aus.
Organische Energie
expandiert aktiv ins Außen.
Sie gibt uns u.a. Leichtigkeit, Freiheit, Weite, Geschmeidigkeit, Audruck und Erdung. Wir beschäftigen uns mit ihrem Verlauf, der Aktivierung und Wirkung. Du gehst ins Spüren, probierst Dich aus.
Die organische folgt der muskulären Energie und ist mit der Ausatmung verbunden.
Innere Spirale
Sie ist an die muskuläre Energie gekoppelt und verfeinert die Ausrichtung.
Wir beschäftigen uns mit Weg, ihrer Initiierung und Wirkweise.
Du probierst Dich aus, gehst hier in die tiefere Wahrnehmung.
Äußere Spirale
Sie ist mit der organischen Energie verbunden und verfeinert die Ausrichtung. Wir beschäftigen uns mit ihrem Verlauf ihrer Aktivierung und Wirkung. Du probierst Dich aus, gehst hier in die tiefere Wahrnehmung.
Jedes unserer Themen wird 20-30 Minuten einnehmen.
Im Anschluss vertiefen wir unsere Basics in einer fließenden Sequenz, die im wohlverdienten Savasana ausklingt.
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DEIN BEITRAG
Early Bird: € 29,00 - bei Anmeldung bis zum 15.12.2024 / Regulär: € 39,00
Skript inklusive.
Du möchtest einem Herzensmenschen eine Freude bereiten?
Gerne stelle ich Dir auch einen Geschenkgutschein für diesen Workshop aus.
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VERANSTALTUNGSORT
MOIN-ZENTRUMMOIN-ZENTRUM
Elmeloher Str. 11
27777 Ganderkesee
Ich freue mich auf Dich, Dein Interesse, Deine Kontaktaufnahme.
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