AUTOGENES TRAINING

Verbessere Deine Schlafqualität.

Tanke Kraft und Energie.

Trotze entspannter und gelassener den Herausforderungen des Alltags.

Prävention und Stressabbau.

Steigere Dein Wohlbefinden.

Ich führe Dich zunächst in die Ruhe und dann durch Tonungen des autogenen Trainings.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden

und stellt eine leicht erlernbare und effektive Maßnahme zur Stressreduzierung dar.

Die erlernten Übungen lassen sich sofort im Alltag umsetzen.

Stress spiegelt sich auf allen Ebenen... körperlich, emotional, mental und in unserem Verhalten.

Seinen Ursprung hat das AT bereits im Altertum, in der Meditation.

Schultz lag allerdings daran einen Weg zu finden, die Praxis von Philosophie und Religion zu trennen.

Seinen Weg in die Öffentlichkeit fand diese Methode zur Entspannung bereits im ersten Drittel des 20sten Jahrhunderts.

Wir trainieren Entspannung, aus dem Innen heraus zu kreieren und dabei das eigene Selbst zu gestalten.

In der Übungsphase wird die Entspannung von außen indiziert, ich führe Dich hindurch.

Das langfristige Ziel ist jedoch, die Entspannung, ohne äußeres Hinzutun entstehen zu lassen.

Im Prinzip wirkt das autogene Training wie eine Selbsthypnose.

Die einzelnen Formeln entfalten ihre positive Wirkung auf Muskulatur, Durchblutung,

das Herz-Kreislauf-System, die inneren Organe und die Atmung.

Bei regelmäßiger und langfristiger Übung wirkt autogenes Training

beruhigend, harmonisieren, stabilisierend und erhellend auf Körper, Geist und Seele.

Autogenes Training gibt Gelassenheit und innere Ruhe. Eine bessere Durchblutung und optimale Sauerstoffversorgung,

die durch das AT erreicht werden, sorgen für mehr körperliche Energie. Der durch das autogene Training hervorgerufene Entspannungszustand bewirkt eine Veränderung von ansonsten nicht beeinflussbaren Körperfunktionen.