PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
nach Jacobson
WECHSEL VON AN- UND ENTSPANNUNG
WOHLGEFÜHL UND GELASSENHEIT
Der Vorteil der bereits in den 1920er Jahren entwickelten PME liegt ganz klar darin,
dass der Anwender aktiv ist,
während andere Verfahren zur Entspannung sich mehr auf Affirmation, Imagination oder Suggestion stützen.
Gleichfalls fördert die PME die Körperwahrnehmung, fördert die Selbstheilungskräfte und wirkt schmerzlindernd.
Sie stellt eine leicht erlernbare und effektive Maßnahme zur Stressreduzierung dar
und lässt sich bei Verspannungen der Tiefenmuskulatur individualisieren.
Die erlernten Übungen lassen sich sofort im Alltag umsetzen.
Durch den Wechsel von bewusster und willentlicher An- und Entspannung der Tiefenmuskulatur
lernt der Körper zwischen diesen beiden Zuständen klar zu unterscheiden.
Das Lösen der Anspannung löst ein Wohlgefühl auf allen Ebenen aus.
Die progressive Muskelentspannung entfaltet ihre Wirkung auf den gesamten Körper.
Diese Entspannungstechnik spricht gleichermaßen willkürliche Muskeln, seelische Verfassung
und auch unbewusste Körperfunktionen an.
Sie wirkt damit nicht nur bei verschiedenen Erkrankungen,
sondern fördert ebenfalls den Stressabbau und versetzt den Anwender in die Lage,
den Entspannungszustand jederzeit herbeiführen zu können.
Verbessere Deine Schlafqualität.
Erhöhe Deine Konzentrationsfähigkeit.
Gebe einem Wohlgefühl und Gelassenheit Raum.
Steigere Dein Wohlbefinden.
Ich freue mich auf Dich, Dein Interesse, Deine Kontaktaufnahme.