ENTSPANNUNG!

autogenes Training - progressive Muskelentspannung - Meditation - Yoga Nidra - Atem - Klangbad - Klangmassage -  Klangmeditation - Reiki

JETZT & HIER!

Sonntag, 17.11.2024

14.00 - 18.00 Uhr

Anmeldeschluss: 13.11.2024



Ich freue mich sehr, Dir in diesem Workshop die Gelegenheit zu bieten,

in die verschiedenen Entspannungstechniken hineinzuschnuppern und Dich auszuprobieren.

Finde für Dich und Deine aktuelle Lebensphase genau die richtige Technik, die sich wirklich stimmig anfühlt für Dich.

Finde heraus, was nicht nur Dein Wohlbefinden steigern kann,

sondern Dir auch liegt und sich, vor allen Dingen auch in Deinen Alltag integrieren lässt.

Darüber hinaus erwartet Dich ein Exkurs in die Stresssymptomatik auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Auch auf stressbedingte Verhaltensweisen gehen wir dabei ein.

Die unterschiedlichen Arten von Stress und unser Nervensystem bleiben dabei ebenfalls nicht unangetastet.

In unserer Leistungsgesellschaft haben wir es verlernt, tief zu entspannen und es ist uns nur schwer möglich unseren inneren Raum der Stille zu betreten. Dabei sind diese persönlichen Auszeiten existenziell,

wollen wir nachhaltig gesund sein und auch bleiben.

Die Work-Life-Balance zwar im Blick,

neigen wir dazu dem Alltagsstress und beruflicher Belastung, in erster Linie Freizeitstress entgegenzusetzen

und verlieren dabei wirkliche Ruhephasen und das Aufladen unseres Akkus gerne aus den Augen.

Entspannung ist Me-Time, Zeit - nur für mich, Stille, Regeneration, Innenschau.

Das bewusste Abschalten vom Alltag.

Körper und Geist benötigen Pausen und Rituale.

Das Unterbrechen der dauernden Erreichbarkeit ist in diesem Zusammenhang genauso wichtig wie Bewegung,

frische Luft, kleine Auszeiten, ausreichender und guter Schlaf, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und natürlich Techniken,

die uns helfen unsere Gedanken zu bündeln und uns in die Ruhe zu führen,

Blockaden zu lösen, Stresssymptome zu reduzieren und ihnen vorzubeugen.

In unserer, sich immer schneller drehenden Welt, in Anbetracht der ganzen Anforderungen und Unwägbarkeiten, mit denen wir uns permanent konfrontiert sehen, ist es immer wichtiger und notwendiger, einen Weg zu finden,

nachhaltig gesund zu sein und auch zu bleiben.

Unser Wohlbefinden nicht nur zu erhalten, sondern sehr wohl auch zu steigern,

sollte das Recht auf einen hohen Stellenwert haben.

Je instabiler es im Außen wird,  desto stabiler müssen wir in uns ruhen.

Körper und Geist in Balance!

Unser Körper spiegelt unsere Seele, unseren Geist.

Ich freue mich sehr auf Dich, Dein Interesse, Deine Kontaktaufnahme.