HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
Monica Thomsen • 5. August 2024
DAS FUNDAMENT Unsere innere und äußere Basis
SICHERHEIT - STABILITÄT - ORIENTIERUNG
Immer wieder – manchmal mehr, manchmal weniger – geraten wir in Krisensituationen.
Sei es im Job, in der Familie, in der Liebe, im Freundeskreis, gesundheitlich, finanziell, im Hinblick auf unser Heim, unser Herzenstier.
Veränderungen jeglicher Art prasseln immer wieder einmal auf uns ein und werfen uns aus der Bahn.
Oftmals dauert es auch erst eine Weile, bis wir überhaupt wahrnehmen, dass wir in einen Abwärtsstrudel geraten sind.
Dieser Moment ist dann begleitet von einem Gefühl der Ohnmacht, der Hilflosigkeit.
Uns fehlt das Licht am Ende des Tunnels. Der damit verbundene Stress mit all seinen Reaktionen, die sich auf allen Ebenen widerspiegeln, sowohl körperlich, mental, emotional als auch in unserem Verhalten hinterlässt seine Spuren.
Diese nicht nur bei und in uns, sondern mittelbar auch in unserem direkten Umfeld.
Wir neigen dazu, den zweiten Schritt vor dem ersten zu tun, was uns am Ende unserem Ziel nicht einen Schritt näher bringt. Im Gegenteil. Wird uns bewusst, dass es Zeit für Veränderung ist, ist es sinnvoll, uns zunächst einmal zu orientieren, eine Bestandsaufnahme zu machen und alles, was uns nicht (mehr) dienlich, vielleicht sogar hinderlich ist, loszulassen, bevor wir Neues in unser Leben einladen.
Dafür benötigen wir innere Ruhe, Stabilität und Kraft, uns zu sammeln. Eine gehörige Portion Mut zum Loslassen gehört natürlich auch dazu. Ohne eine gewisse Offenheit, Tatkraft und Inspiration, gepaart mit Anfängergeist,
wird es uns am Ende nur schwer möglich sein, neue Wege zu beschreiten.
Hier kann uns Yoga mit all seinen Facetten unterstützend zur Seite stehen. Unsere Yoga-Praxis erdet uns.
Sie zentriert uns, bringt uns in die Balance, in unsere Mitte.
Wir stärken unsere Konzentration, unseren Fokus und damit unsere Orientierung.
Yoga bringt uns in die Ruhe, bündelt unsere Gedanken, bringt uns in unsere Kraft.
Unsere Praxis stärkt uns auf allen Ebenen, gibt uns Selbstermächtigung und führt uns in die Selbstrealisation.
Aus der Dunkelheit zurück ins Licht.
„Alle Baukunst bezweckt eine Einwirkung auf den Geist, nicht nur einen Schutz für den Körper.“
(John Ruskin, Kunstkritiker)
Machen wir uns auf den Weg in unsere Kraft, denn je stabiler unsere Basis ist, desto mehr können wir uns öffnen.
Je stabiler unsere Basis, desto liebevoller ist unser Umgang mit uns und unserer Umwelt.
„Wer hohe Türme bauen will, muss lange beim Fundament verweilen.“
(Anton Bruckner, Komponist)
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Ein Bad in der Natur hat nicht umsonst eine solch wundervolle Wirkung auf allen Ebenen Es ist immer eine gute Idee, aber insbesondere in Herbst und Winter...
Sicher kennst Du das auch... Du bist fröhlich und voller Leichtigkeit, manchmal eher matt und schwer. Spontan kannst Du aber gar nicht genau sagen, warum eigentlich.
Auch wenn unser Schlafbedürfnis sich durchaus unterscheidet, kann man jedoch feststellen, dass es sich bei einer Dauer von lediglich 5 Stunden und weniger bereits um gestörten Schlaf handelt.
Keine Zeit...?!?
Ich würde ja so gerne, aber dafür fehlt mir die Zeit”?
Hast Du Dich diesen Satz auch schon einmal denken oder sagen hören?
Die dunklen Jahreszeiten... Herbst und Winter halten Jahr für Jahr wundervolle Qualitäten für uns bereit. Fließen wir mit den Jahreszeiten und machen wir uns ihre Energien zu Nutze. Achtsam, gelassen und entspannt durch Herbst und Winter.
Der Spiegel unseres Selbst.
Unsere Umwelt geht in der Regel genau so mit uns um, wie wir voranschreiten. Treten wir von innen heraus respektvoll, freundlich, offen und mit Wertschätzung nach außen,
reflektiert sich dies und strahlt auf uns zurück.
"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."
(Francis Bacon)
Hand auf's Herz, wie oft gönnst Du Dir wirklich achtsame Pausen?
Pausen, ohne auf Dein Telefon zu schauen...
Pausen, ohne im Geiste die To-Do-Liste durchzugehen...
Keine Frage, eine gewisse Komfortzone ist unerlässlich,
um uns zu entspannen und unser Nervensystem zu regenerieren.
Dabei ist ausschlaggebend, ob sie gemütlich oder aber bequem ist,
uns Kraft spendet oder aber Energie raubt.
Hast Du Dir schon einmal bewusst gemacht, dass das Einzige, was Du nicht wirklich beeinflussen kannst, Deine Atmung ist? Klar, Du kannst üben, für eine Zeit den Atem anzuhalten, aber dann setzt der Atemreflex ein...