HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
Monica Thomsen • 20. Februar 2023
DU BIST GENUG
Die Tatsache, dass wir ständig davon sprechen, in einer Leistungsgesellschaft zu leben,
dies gutheißen und immer gern in erster Linie davon sprechen,
wie gut wir dem Leistungsdruck standhalten und wie stressresistent wir doch sind, ist paradox,
möchten wir denn nachhaltig gesund sein und bleiben.
Natürlich geben wir immer 100%!
100% von heute sind aber vielleicht 75% von dem, was wir gestern geben konnten oder 50% von dem, was wir morgen geben können.
Und das ist auch okay. Wir sind genug, auch wenn wir manchmal, vielleicht sogar oftmals daran zweifeln.
Die tantrische Philosophie, in die ich über das Anusara-Yoga eintauchen durfte,
steht für das intrinsisch Gute, für den Gedanken, dass alles, was da ist, grundlegend gut und richtig so ist, wie es ist.
Du bist gut!
Du bist genug, genauso wie Du bist!
Du nimmst Deine negativen Tendenzen an, arbeitest an ihnen, aber Du haftest nicht daran!
Du lässt los!
Du sagst JA zum Leben – mit all seinen Facetten!
Du öffnest Dich für das Leben, bist flexibel!
Du schaust von innen nach außen und lebst dies auch!
Du richtest Dein Augenmerk auf das Schöne, auf die Qualitäten Deines Gegenübers, in der Welt und in Dir!
In einem meiner Ausbildungsmodule sah ich mich mit einem wunderschönen und passenden Zitat konfrontiert.
„Wir sind perfekt, wie wir sind,
und hier und da können wir noch ein wenig an uns arbeiten.“
(Sally Kempton)
Leider sehen sich aber die Meisten von uns, immer wieder mit ihren inneren Antreibern konfrontiert.
"Sei perfekt!"
"Sei schnell!"
"Mach es allen recht!"
"Streng Dich an!"
"Sei stark!"
Diese Konditionierung hat bereits so früh und subtil stattgefunden,
dass die daraus resultierenden Verhaltensmuster extrem festgefahren und oftmals auch verschleiert sind.
Yoga mit all seinen Facetten - Asana-Praxis, Pranayama, Philosophie und Meditation - lässt uns die Schleier lüften
und Muster und Konditionierungen aufbrechen und lösen.
Yoga schenkt uns Selbstermächtigung und führt uns in die Innenschau.
Yoga lässt uns reflektieren und ermöglicht uns die Selbstrealisation.
Teilen
Ein Bad in der Natur hat nicht umsonst eine solch wundervolle Wirkung auf allen Ebenen Es ist immer eine gute Idee, aber insbesondere in Herbst und Winter...
Sicher kennst Du das auch... Du bist fröhlich und voller Leichtigkeit, manchmal eher matt und schwer. Spontan kannst Du aber gar nicht genau sagen, warum eigentlich.
Auch wenn unser Schlafbedürfnis sich durchaus unterscheidet, kann man jedoch feststellen, dass es sich bei einer Dauer von lediglich 5 Stunden und weniger bereits um gestörten Schlaf handelt.
Keine Zeit...?!?
Ich würde ja so gerne, aber dafür fehlt mir die Zeit”?
Hast Du Dich diesen Satz auch schon einmal denken oder sagen hören?
Die dunklen Jahreszeiten... Herbst und Winter halten Jahr für Jahr wundervolle Qualitäten für uns bereit. Fließen wir mit den Jahreszeiten und machen wir uns ihre Energien zu Nutze. Achtsam, gelassen und entspannt durch Herbst und Winter.
Der Spiegel unseres Selbst.
Unsere Umwelt geht in der Regel genau so mit uns um, wie wir voranschreiten. Treten wir von innen heraus respektvoll, freundlich, offen und mit Wertschätzung nach außen,
reflektiert sich dies und strahlt auf uns zurück.
"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."
(Francis Bacon)
Hand auf's Herz, wie oft gönnst Du Dir wirklich achtsame Pausen?
Pausen, ohne auf Dein Telefon zu schauen...
Pausen, ohne im Geiste die To-Do-Liste durchzugehen...
Keine Frage, eine gewisse Komfortzone ist unerlässlich,
um uns zu entspannen und unser Nervensystem zu regenerieren.
Dabei ist ausschlaggebend, ob sie gemütlich oder aber bequem ist,
uns Kraft spendet oder aber Energie raubt.
Gerade in unserer heutigen sich immer schneller drehenden und unruhigen, teils auch beängstigenden Welt, ist eine stabile Basis - im Innen wie auch im Außen essentiell.
Nur so können wir sicherstellen, nachhaltig gesund zu bleiben.