HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
Monica Thomsen • 10. Februar 2023
FREIHEIT Alles kann, nichts muss!
Im Rahmen meiner 2ten Anusara-Yoga-Ausbildung und dem damit verbundenen Philosophie-Unterricht und dessen Vorbereitung stand die Frage im Raum, was für mich, basierend auf der tantrischen Vision und dessen, was ich bisher über die tantrische Philosophie lernen durfte, der Begriff "Freiheit" bedeutet.
Meine ganz persönlichen Gedanken hierzu möchte ich nun an dieser Stelle gerne mit Dir teilen.
"Die Abkehr vom Dualismus und die Tatsache, dass im Tantra ALLES sein darf,
weder Zwang noch Wertung ausgeübt wird, ist für mich der Inbegriff von Freiheit,
persönlicher Freiheit - sowohl im Geiste, als auch im Leben.
Diese persönliche Freiheit und der Glaube an das intrinsisch Gute,
geben mir das Werkzeug an die Hand, Konditionierungen aufzubrechen, Muster zu lösen,
Schleier zu lüften.
Dies fördert gleichsam die Achtsamkeit und damit die Selbstliebe,
bringt aber natürlich auch Begrenzungen mit sich.
Nur, wenn ich mir Eigenliebe entgegenbringe, kann ich auch andere Lebewesen lieben!
Nur, wenn ich in der Lage bin, mich selbst zu lieben,
kann ich auch dem Leben ein großes JA entgegenbringen.
Bin ich in der Lage mich selbst zu lieben, bedeutet dies durchaus auch Grenzen zu stecken.
Zu fühlen, was sich wirklich stimmig anfühlt und diesem Weg auch ohne "Wenn und Aber" zu folgen... und letztlich die Freiheit auch anzunehmen, von "innen nach außen" zu gehen.
Energie folgt immer der Aufmerksamkeit und basierend auf positiven Gefühlen wie Liebe, Dankbarkeit, Vertrauen, Achtsamkeit, Respekt, Hoffnung und Gelassenheit,
kann das Universum dann auch seinen roten Teppich ausrollen."
Im Alltag wird uns viel von Außen übergestülpt, im Yoga hingegen gehen wir tatsächlich "von innen nach außen"...
Asana-Praxis löst die groben Verspannungen im Körper, Pranayama löst hingegen die tiefersitzenden.
Unser Atem, Prana, unsere Lebensenergie verbindet uns mit dem "Hier & Jetzt"
und klärt ebenso wie Meditation und Nidra unseren Geist und bündelt unsere Gedanken.
Je mehr wir praktizieren, je mehr gehen wir in die Entwicklung und Erfahrung, je sensibler werden wir.
Durch eine nährende Praxis, die gelebt wird, klären wir unser Bewusstsein und bringen Körper und Geist in die Balance.
Je mehr wir die Erfahrung unserer Praxis vertiefen, desto klarer wird die Vision. Durch die Innenschau verankern wir die Sehstärke unseres eigenen Blickes. Die tantrische Philosophie lädt uns immer wieder in die innere Begegnung ein
und von dort entsteht die äußere Form – von innen nach außen.
Yoga schenkt uns Selbstermächtigung.
Yoga lässt uns reflektieren und ermöglicht uns die Selbstrealisation.
Yoga lässt uns Gegensätze integrieren.
Yoga unterstützt uns dabei, unsere Stabilität zu finden, unsere Kraft und unser Durchhaltevermögen zu stärken,
unseren Fokus zu finden, uns zu erden und zu wachsen, uns zu balancieren und authentisch zu sein.
Yoga hilft uns, Stresssymptome zu lindern und Ihnen entgegenzuwirken.
Yoga ermöglicht es uns, die Erfahrungen, die wir in unserer nährenden Praxis machen auf unseren Alltag zu übertragen.
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Ein Bad in der Natur hat nicht umsonst eine solch wundervolle Wirkung auf allen Ebenen Es ist immer eine gute Idee, aber insbesondere in Herbst und Winter...
Sicher kennst Du das auch... Du bist fröhlich und voller Leichtigkeit, manchmal eher matt und schwer. Spontan kannst Du aber gar nicht genau sagen, warum eigentlich.
Auch wenn unser Schlafbedürfnis sich durchaus unterscheidet, kann man jedoch feststellen, dass es sich bei einer Dauer von lediglich 5 Stunden und weniger bereits um gestörten Schlaf handelt.
Keine Zeit...?!?
Ich würde ja so gerne, aber dafür fehlt mir die Zeit”?
Hast Du Dich diesen Satz auch schon einmal denken oder sagen hören?
Die dunklen Jahreszeiten... Herbst und Winter halten Jahr für Jahr wundervolle Qualitäten für uns bereit. Fließen wir mit den Jahreszeiten und machen wir uns ihre Energien zu Nutze. Achtsam, gelassen und entspannt durch Herbst und Winter.
Der Spiegel unseres Selbst.
Unsere Umwelt geht in der Regel genau so mit uns um, wie wir voranschreiten. Treten wir von innen heraus respektvoll, freundlich, offen und mit Wertschätzung nach außen,
reflektiert sich dies und strahlt auf uns zurück.
"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."
(Francis Bacon)
Hand auf's Herz, wie oft gönnst Du Dir wirklich achtsame Pausen?
Pausen, ohne auf Dein Telefon zu schauen...
Pausen, ohne im Geiste die To-Do-Liste durchzugehen...
Keine Frage, eine gewisse Komfortzone ist unerlässlich,
um uns zu entspannen und unser Nervensystem zu regenerieren.
Dabei ist ausschlaggebend, ob sie gemütlich oder aber bequem ist,
uns Kraft spendet oder aber Energie raubt.
Gerade in unserer heutigen sich immer schneller drehenden und unruhigen, teils auch beängstigenden Welt, ist eine stabile Basis - im Innen wie auch im Außen essentiell.
Nur so können wir sicherstellen, nachhaltig gesund zu bleiben.