HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
Monica Thomsen • 12. Februar 2023
LÄCHELN und ANGELÄCHELT werden
Wir kennen es alle...
die wunderschöne Geste des Lächelns und des Angelächelt werden und was es mit uns macht,
was es in uns und unseren Mitmenschen auslöst.
Sei es das Lächeln, welches wir den Kassierenden im Supermarkt schenken und was es,
nach dem ersten Überraschungsmoment, für eine Reaktion hervorruft.
Sei es das Lächeln, was uns eine Person im Vorbeigehen schenkt oder wir einfach und ohne Grund jemandem im Vorbeigehen schenken.
Sei es das Lächeln, was man sich gegenseitig schenkt, hält man einander die Tür auf im Geschäft, Büro, Restaurant oder einer Praxis.
Es gibt uns Leichtigkeit. Es wird uns wohlig. Es setzt Endorphine frei. Es macht uns glücklich.
Es hebt unsere Laune und bringt uns die Sonne ins Herz und ins Gemüt. Es steigert unser Wohlbefinden!
Gerade in der heutigen Zeit mit all ihren Unwägbarkeiten… Pandemie, Klimakrise, Energiekrise, Inflation, Krieg und vieles mehr,
werden bzw. sind die Menschen immer zurückhaltender und in sich gekehrter und umso erfreuter, bringt man ihnen ein Lächeln entgegen.
Auch Einsamkeit, mangelnde soziale Kontakte, mangelnder Austausch verbreiten sich leider
in unserer sich immer schneller drehenden Welt immer mehr.
Jedes Lächeln macht die Welt und das Leben ein Stückchen besser,
erhöht unser Wohlbefinden und das Wohlbefinden unseres Gegenübers und lässt irgendwo ein Problem sterben.
Energie folgt immer der Aufmerksamkeit und umso wichtiger ist es für uns,
uns darin zu üben unsere Gedanken zu steuern und sie in eine positive Richtung zu lenken.
Yoga bündelt unsere Gedanken, erdet uns, balanciert uns, zentriert uns. Yoga schafft uns eine stabile innere und äußere Basis. Yoga bereitet uns Weite und Weichheit im Herzraum. Yoga fördert Klarheit und Fokus. Yoga löst Verspannungen im Körper und schenkt uns Freiheit, sowohl körperlich als auch mental und emotional. Yoga schenkt uns Leichtigkeit und Freude. Yoga zaubert uns ein Lächeln auf die Lippen.
Schenkt Dir das Leben Zitronen, mach Limonade draus!
Also lasst uns unsere Herzen öffnen, weich werden lassen und die Sonne dorthin einladen
... immer öfter und öfter und öfter...!
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Ein Bad in der Natur hat nicht umsonst eine solch wundervolle Wirkung auf allen Ebenen Es ist immer eine gute Idee, aber insbesondere in Herbst und Winter...
Sicher kennst Du das auch... Du bist fröhlich und voller Leichtigkeit, manchmal eher matt und schwer. Spontan kannst Du aber gar nicht genau sagen, warum eigentlich.
Auch wenn unser Schlafbedürfnis sich durchaus unterscheidet, kann man jedoch feststellen, dass es sich bei einer Dauer von lediglich 5 Stunden und weniger bereits um gestörten Schlaf handelt.
Keine Zeit...?!?
Ich würde ja so gerne, aber dafür fehlt mir die Zeit”?
Hast Du Dich diesen Satz auch schon einmal denken oder sagen hören?
Die dunklen Jahreszeiten... Herbst und Winter halten Jahr für Jahr wundervolle Qualitäten für uns bereit. Fließen wir mit den Jahreszeiten und machen wir uns ihre Energien zu Nutze. Achtsam, gelassen und entspannt durch Herbst und Winter.
Der Spiegel unseres Selbst.
Unsere Umwelt geht in der Regel genau so mit uns um, wie wir voranschreiten. Treten wir von innen heraus respektvoll, freundlich, offen und mit Wertschätzung nach außen,
reflektiert sich dies und strahlt auf uns zurück.
"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."
(Francis Bacon)
Hand auf's Herz, wie oft gönnst Du Dir wirklich achtsame Pausen?
Pausen, ohne auf Dein Telefon zu schauen...
Pausen, ohne im Geiste die To-Do-Liste durchzugehen...
Keine Frage, eine gewisse Komfortzone ist unerlässlich,
um uns zu entspannen und unser Nervensystem zu regenerieren.
Dabei ist ausschlaggebend, ob sie gemütlich oder aber bequem ist,
uns Kraft spendet oder aber Energie raubt.
Gerade in unserer heutigen sich immer schneller drehenden und unruhigen, teils auch beängstigenden Welt, ist eine stabile Basis - im Innen wie auch im Außen essentiell.
Nur so können wir sicherstellen, nachhaltig gesund zu bleiben.