HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
Monica Thomsen • 13. Februar 2023
STEH EIN FÜR DICH, DEINE WAHRHEIT, DEIN LEBEN
Wer kennt das nicht...
Die meiste Zeit sind wir damit beschäftigt, uns zu bemühen, alles Jedem recht machen zu wollen,
den Erwartungen zu genügen und verlieren uns selbst dabei.
Wir nehmen uns zu wenig Zeit, in uns hineinzuhorchen und zu spüren, was sich stimmig für uns anfühlt
und lassen uns häufig von der Unsicherheit leiten, dass das Setzen von Grenzen in unserem Umfeld anecken könnte.
Es fällt uns leichter gut für andere zu sorgen, als für uns selbst.
Oftmals machen wir uns mehr Gedanken darüber, was andere über uns denken, als darüber, was uns wirklich guttut.
Mit uns selbst gehen wir immer strenger ins Gericht, als wir es mit jedem anderen Wesen tun würden.
"Alle Liebe dieser Welt ist auf Eigenliebe aufgebaut!"
(Meister Eckhart)
Selbstliebe.
Wir akzeptieren uns nicht nur, wir lieben uns selbst.
Wir nehmen uns an mit all unseren Stärken, Schwächen und Besonderheiten.
Ohne "wenn und aber", ohne Einschränkung, ohne Ausnahme!
Steh ein für Dich, Deine Wahrheit, Dein Leben!
Nur, wenn wir uns selbst lieben und schätzen, wenn wir mit uns selbst im Reinen sind,
können wir auch unserem Umfeld Liebe entgegenbringen.
Yoga - Asana-Praxis, Pranayama, Meditation, Philosophie - nährt.
Yoga unterstützt uns dabei, unsere Stabilität zu finden, unsere Kraft und unser Durchhaltevermögen zu stärken,
unsere Konzentration zu steigern, unseren Fokus zu finden, uns zu erden und zu wachsen, uns zu balancieren und authentisch zu sein.
Im Leben wird uns viel von außen übergestülpt. Im Yoga hingegen, werden wir in die innere Begegnung eingeladen und können von dort die äußere Form entstehen lassen... von innen nach außen. Yoga gibt uns Selbstermächtigung und die Möglichkeit unseren Blick nicht nur bewusst nach innen zu richten, sondern diesen auch zu schärfen.
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Ein Bad in der Natur hat nicht umsonst eine solch wundervolle Wirkung auf allen Ebenen Es ist immer eine gute Idee, aber insbesondere in Herbst und Winter...
Sicher kennst Du das auch... Du bist fröhlich und voller Leichtigkeit, manchmal eher matt und schwer. Spontan kannst Du aber gar nicht genau sagen, warum eigentlich.
Auch wenn unser Schlafbedürfnis sich durchaus unterscheidet, kann man jedoch feststellen, dass es sich bei einer Dauer von lediglich 5 Stunden und weniger bereits um gestörten Schlaf handelt.
Keine Zeit...?!?
Ich würde ja so gerne, aber dafür fehlt mir die Zeit”?
Hast Du Dich diesen Satz auch schon einmal denken oder sagen hören?
Die dunklen Jahreszeiten... Herbst und Winter halten Jahr für Jahr wundervolle Qualitäten für uns bereit. Fließen wir mit den Jahreszeiten und machen wir uns ihre Energien zu Nutze. Achtsam, gelassen und entspannt durch Herbst und Winter.
Der Spiegel unseres Selbst.
Unsere Umwelt geht in der Regel genau so mit uns um, wie wir voranschreiten. Treten wir von innen heraus respektvoll, freundlich, offen und mit Wertschätzung nach außen,
reflektiert sich dies und strahlt auf uns zurück.
"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."
(Francis Bacon)
Hand auf's Herz, wie oft gönnst Du Dir wirklich achtsame Pausen?
Pausen, ohne auf Dein Telefon zu schauen...
Pausen, ohne im Geiste die To-Do-Liste durchzugehen...
Keine Frage, eine gewisse Komfortzone ist unerlässlich,
um uns zu entspannen und unser Nervensystem zu regenerieren.
Dabei ist ausschlaggebend, ob sie gemütlich oder aber bequem ist,
uns Kraft spendet oder aber Energie raubt.
Gerade in unserer heutigen sich immer schneller drehenden und unruhigen, teils auch beängstigenden Welt, ist eine stabile Basis - im Innen wie auch im Außen essentiell.
Nur so können wir sicherstellen, nachhaltig gesund zu bleiben.