HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
Monica Thomsen • 20. Februar 2023
KÖRPER UND GEIST IN BALANCE
von der WURZEL bis zur KRONE - oder auch - vom SCHEITEL bis zur SOHLE
Von der Basis bis zum Scheitel sollten wir uns als Ganzes sehen – Körper, Geist und Seele sind eins. Horchen wir einmal in den verschiedensten Phasen unseres Lebens in uns hinein, dann nehmen wir wahr, wir fühlen uns am wohlsten im Gleichgewicht, in der Balance.
In unserem Körper befinden sich Energiezentren und Energiekanäle, durch die unsere Lebensenergie fließt und gesteuert wird.
Sehen wir uns mit Blockaden konfrontiert, kann unsere Lebensenergie nicht frei fließen
und wir geraten aus dem Gleichgewicht – ins Übermaß oder in den Mangel.
Unsere körpereigenen subtilen Energiezentren steuern Eigenschaften wie
Vertrauen und Stabilität
Lebensfreude
Selbstbewusstsein / Selbstwertgefühl
Empathie
Kreativer Ausdruck
Intuition
Wahrhaftigkeit / Authentizität
und auf all diese Eigenschaften können wir selbst Einfluss nehmen,
denn unsere Art zu leben hat Auswirkungen auf unsere Lebensenergie und damit unsere Empfindungen und unsere Wirkung im Außen.
Wir können unsere Energiezentren direkt ansprechen, sie ausbalancieren und so unsere Lebensqualität und Wohlbefinden steigern.
Wir haben es selbst in der Hand.
Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.
All unsere Aktivitäten in Alltag und Freizeit, also unsere Art zu leben,
hat direkten Einfluss auf unsere Lebensenergie, Eigenschaften und Empfindungen.
Rückzug in die digitale Welt erdet uns nicht,
wohl aber ein ausgiebiger Spaziergang in der Natur oder ein intensiver Austausch mit anderen Menschen, ebenso Meditation und Pranayama.
In einer ausgeglichenen Yoga-Praxis wird jedes unserer sieben Energiezentren, unserer Chakren mindestens einmal angesprochen,
gleichfalls können wir in unserer nährenden Praxis ein Chakra in den Vordergrund stellen.
Auch die Wirkung von Düften, Edelsteinen und unserer Ernährung ist nicht zu unterschätzen
im Hinblick auf einen ausgeglichenen Energiefluss und damit unser Wohlbefinden.
Feng Shui… unser Wohnraum, unsere Umgebung als Resonanzkörper für unser Wohlbefinden.
Leben wir in einem harmonischen Umfeld steigert dies unser Wohlbefinden und den Fluss unserer Lebensenergie.
Auch Klangerfahrungen und Reiki steigern den Energiefluss.
Sie machen es möglich in die Erfahrung zu gehen, Blockaden zu lösen, Stresssymptome zu lindern und ihnen vorzubeugen
und so den Energiefluss und das Wohlbefinden zu steigern.
Mit allen Sinnen genießen… sehen, hören, schmecken, riechen, fühlen!
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Ein Bad in der Natur hat nicht umsonst eine solch wundervolle Wirkung auf allen Ebenen Es ist immer eine gute Idee, aber insbesondere in Herbst und Winter...
Sicher kennst Du das auch... Du bist fröhlich und voller Leichtigkeit, manchmal eher matt und schwer. Spontan kannst Du aber gar nicht genau sagen, warum eigentlich.
Auch wenn unser Schlafbedürfnis sich durchaus unterscheidet, kann man jedoch feststellen, dass es sich bei einer Dauer von lediglich 5 Stunden und weniger bereits um gestörten Schlaf handelt.
Keine Zeit...?!?
Ich würde ja so gerne, aber dafür fehlt mir die Zeit”?
Hast Du Dich diesen Satz auch schon einmal denken oder sagen hören?
Die dunklen Jahreszeiten... Herbst und Winter halten Jahr für Jahr wundervolle Qualitäten für uns bereit. Fließen wir mit den Jahreszeiten und machen wir uns ihre Energien zu Nutze. Achtsam, gelassen und entspannt durch Herbst und Winter.
Der Spiegel unseres Selbst.
Unsere Umwelt geht in der Regel genau so mit uns um, wie wir voranschreiten. Treten wir von innen heraus respektvoll, freundlich, offen und mit Wertschätzung nach außen,
reflektiert sich dies und strahlt auf uns zurück.
"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."
(Francis Bacon)
Hand auf's Herz, wie oft gönnst Du Dir wirklich achtsame Pausen?
Pausen, ohne auf Dein Telefon zu schauen...
Pausen, ohne im Geiste die To-Do-Liste durchzugehen...
Keine Frage, eine gewisse Komfortzone ist unerlässlich,
um uns zu entspannen und unser Nervensystem zu regenerieren.
Dabei ist ausschlaggebend, ob sie gemütlich oder aber bequem ist,
uns Kraft spendet oder aber Energie raubt.
Gerade in unserer heutigen sich immer schneller drehenden und unruhigen, teils auch beängstigenden Welt, ist eine stabile Basis - im Innen wie auch im Außen essentiell.
Nur so können wir sicherstellen, nachhaltig gesund zu bleiben.